?1、多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和脂肪的食物,如豆制品、肉類、堅果、牛奶等;2、多吃食物,如甜菜、胡蘿卜、芹菜、山藥、黑木耳等,這類食物對強脾補腎有著重要作用;3、補充適量的鈣、蛋白質(zhì)和維生素B;4、勤加運動,減肥與健身,同時增加肌肉;5、少吃高熱量的食物,如白糖、酒精、糕點等,可以控制血糖,降低饑餓感。
發(fā)布時間:2023-02-22 07:43:51
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