大便不下來主要是由于腸道蠕動緩慢、糞便性質(zhì)過于干燥導(dǎo)致。出現(xiàn)這些癥狀時，可以對腹部進(jìn)行按摩，按摩主要以左下腹部為主，這個部位屬于乙狀結(jié)腸和直腸的部位，通過刺激乙狀結(jié)腸和直腸蠕動，就能夠促進(jìn)腸道中糞便排出。平時的飲食要清淡，并不要吃一些容易導(dǎo)致上火的食物，就像是，油炸的食物等，一些不容易消化的食物，日常飲食中加入水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。