以下是一些適合吃的食物來養胃：

　　1. 溫和的食物：煮熟的米飯、面條，清淡的湯類食物，煮蔬菜等。

　　2. 高纖維食物：水果（如香蕉、蘋果等），蔬菜（如胡蘿卜、菠菜等）可以幫助消化和預防便秘。

　　3. 高蛋白質食物：魚、雞肉、豆腐、蛋等可以為胃提供必要的營養。

　　4. 溫暖的食物：姜、蜂蜜、紅棗等可以緩解胃部不適。

　　5. 乳制品：低脂奶、酸奶等可以幫助增加胃部的好菌群，有助于消化。

　　6. 非刺激性食物：避免辛辣、酸澀、油膩的食物，以免刺激胃黏膜。

　　7. 小餐分食：多次少量進食，避免一次吃太多。

　　每個人的胃情況不同，因此建議在飲食上盡量遵循個人胃的實際情況，如果胃痛癥狀持續或嚴重，請及時就醫。