夏天吃一些具有清熱利濕作用的蔬菜可以幫助去濕氣，以下是幾種推薦的蔬菜：

　　1. 冬瓜：冬瓜具有清熱利濕的作用，可以幫助排除體內濕氣，并且富含纖維和維生素C，有利于排毒和增強免疫力。

　　2. 黃瓜：黃瓜含水量高，具有清熱解毒、利尿消腫的作用，可以幫助清除體內濕氣，還能保持皮膚的水分平衡。

　　3. 西葫蘆：西葫蘆不僅含水量高，還富含膳食纖維和維生素C，有利于消除體內濕氣和促進消化。

　　4. 茄子：茄子以其味甘、性涼的特點，有清熱解毒、利濕利尿的作用，適合夏季食用。

　　5. 西紅柿：西紅柿富含維生素C和番茄紅素，具有清熱解毒和利尿的作用，有助于排除濕氣。

　　在夏天選擇多吃一些水分較高、富含纖維和維生素C的蔬菜，有助于去除體內濕氣，保持身體健康。