如果胃不好，建議選擇易消化、不刺激胃黏膜的食物和水果。

　　食物：

　　1. 溫?zé)岬牧髻|(zhì)食物，如米粥、面湯、雞蛋羹等，有助于緩解胃部不適。

　　2. 煮熟的蔬菜，如土豆、南瓜等，可以作為胃不好時(shí)的主食。

　　3. 軟糯的米飯或面條，可以選擇細(xì)碎的煮熟的米飯或細(xì)面條，易消化。

　　4. 清淡的肉類，如雞胸肉、瘦肉等，蒸或煮熟后食用，控制油脂的攝入。

　　5. 魚類，如鱸魚、鮭魚等，除了富含蛋白質(zhì)外，還富含必需脂肪酸，有助于保護(hù)胃黏膜。

　　6. 高纖維食物，如全麥面包、糙米、燕麥等，有助于消化和排便。

　　水果：

　　1. 熟透的香蕉，容易消化，富含維生素和礦物質(zhì)。

　　2. 蘋果，可去皮切成小塊食用，含有果膠有助于緩解胃部不適。

　　3. 熟透的梨，可去皮切成小塊食用，含有果膠和纖維，有助于緩解胃痛和胃酸反流。

　　4. 石榴，富含維生素C和抗氧化劑，有助于緩解胃部炎癥。

　　5. 柔軟的水果，如煮熟的蘋果、梨、桃子等，可以減少水果對(duì)胃黏膜的刺激。

　　每個(gè)人的胃病癥狀和程度不同，對(duì)食物的耐受性也有差異。建議在選擇食物和水果時(shí)，根據(jù)自身情況盡量選擇易消化、不刺激的食物，并根據(jù)身體反應(yīng)逐漸添加新的食物。如果胃病情況較嚴(yán)重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。