如果腸胃不好，可以選擇喝一些容易消化的奶制品。以下是一些適合腸胃不好的奶類選項：

　　1. 低脂牛奶：選擇低脂或脫脂的牛奶，可以減少脂肪的負擔，更容易消化。

　　2. 兒童奶粉：兒童奶粉通常含有較少的脂肪和較高的蛋白質，適合腸胃較弱的人群。

　　3. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于促進腸道菌群的平衡，增強腸胃健康。

　　4. 豆奶：豆奶是由大豆制成的奶制品，富含植物蛋白和膳食纖維，有助于腸胃消化。

　　5. 植物奶：如杏仁奶、燕麥奶等，這些植物奶不含乳糖和膽固醇，更易于消化。

　　每個人的腸胃情況可能不同，建議在選擇適合自己的奶類前咨詢醫生或營養師的建議。