老年人便秘的原因可能是因為消化系統的功能下降，身體活動減少，飲食不規律等。以下是一些建議幫助老年人緩解便秘問題：

　　1. 增加膳食纖維攝入：老年人應多攝入富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。這些食物能增加腸道蠕動，促進排便。

　　2. 增加飲水量：老年人每天應該喝足夠的水，保持身體水分充足有助于軟化糞便，減少便秘發生。

　　3. 避免過度使用瀉藥：長期使用瀉藥會導致依賴，使腸道變得慢性懶惰。老年人應避免依賴瀉藥，可以在醫生的指導下適量使用。

　　4. 增加身體活動：老年人可以適度增加身體活動，如散步、做家務等，有助于促進腸道蠕動。

　　5. 養成定時排便的習慣：老年人應該養成每天同一時間排便的習慣，創造一個舒適的排便環境。

　　6. 避免忽視便意：老年人應該盡量避免忽視便意，及時去廁所解決。

　　如果老年人的便秘問題長期無法緩解，建議咨詢醫生，以尋求進一步的治療建議。