如果你有結腸功能紊亂，你可能要避免或限制以下食物：

　　1. 高纖維食物：高纖維食物對于某些人可能會加重結腸功能紊亂的癥狀。這些食物包括谷類、全麥面包、谷物、堅果、籽類、豆類和蔬菜如芹菜、胡蘿卜、豌豆等。

　　2. 乳制品：一些人對乳制品中的乳糖過敏或不耐受，可能會導致結腸功能紊亂。避免或限制奶、奶酪、黃油和酸奶等乳制品。

　　3. 加工肉類：加工肉類如香腸、午餐肉、煙熏肉等含有許多添加劑和防腐劑，可能會對結腸功能產生不良影響。

　　4. 高脂肪食物：高脂肪食物如油炸食品、炒菜等可能會導致結腸功能紊亂，增加胃腸道壓力和不適。

　　5. 辛辣食物：辛辣的食物可能會刺激腸道，導致腹痛和腹瀉。避免或減少辣椒、胡椒和辣醬等。

　　每個人的體質和癥狀都不同，因此咨詢醫生或專業的營養師，以獲取個性化的飲食建議。