要加強腸胃吸收能力，可以采取以下措施：

　　1. 合理飲食：均衡營養(yǎng)，多食用易于消化的食物，如米飯、面食、蔬菜、水果等。避免過多油膩、辛辣、刺激性食物的攝入。

　　2. 慢咀嚼：細嚼慢咽，使食物充分混合唾液，有利于消化吸收。

　　3. 飯后散步：適量運動有助于消化，有助于促進腸道蠕動和血液循環(huán)。

　　4. 禁煙限酒：煙草和酒精會對消化系統(tǒng)產生負面影響，應盡量避免吸煙和過量飲酒。

　　5. 控制壓力：壓力過大會干擾消化功能，可以通過適當?shù)男菹ⅰ⒎潘珊蜏p壓活動來調節(jié)心理狀態(tài)，緩解壓力。

　　6. 充足睡眠：睡眠對于身體各個系統(tǒng)的正常運行都非常重要，包括消化系統(tǒng)。保持良好的睡眠習慣有助于增強腸胃吸收能力。

　　7. 補充益生菌：益生菌有助于維持腸道菌群平衡，促進營養(yǎng)物質的吸收。可以適當食用一些含有益生菌的食物，如酸奶、發(fā)酵食品等，也可以考慮口服益生菌制劑。

　　8. 避免濫用藥物：不要濫用抗生素等藥物，因為它們可能會破壞腸道菌群平衡，影響腸胃吸收能力。

　　注意：如果你有特殊的腸胃問題或疾病，請咨詢醫(yī)生的意見，以獲得更專業(yè)的建議。