如果你拉肚子，不要喝酒。酒精會進一步刺激胃腸道，可能加重腹瀉的癥狀。而且，酒精還會導致脫水，而脫水會進一步加劇腹瀉。相反，你應該多喝水，保持身體水分和電解質的平衡。你可以嘗試一些清淡而容易消化的食物，如面條、米粥、煮蔬菜等。如果你的腹瀉情況持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，請及時就醫。