吃的東西被吸收了主要可以從以下幾個方面來判斷：

　　1. 消化道反應：在食物被吸收后，消化系統會進行一系列反應，如胃部會產生蠕動、腸道會分泌消化酶等。如果吃的東西被吸收了，你可能會感到肚子飽脹，消化道會有一些活動的感覺。

　　2. 能量感覺：食物中的營養物質會提供能量。如果吃的東西被吸收了，你可能會感到有一些能量，精力也會有所提升。

　　3. 排泄物變化：吃的東西被消化吸收后，不需要的部分會通過排泄物排出體外。如果吃的東西被吸收了，你可能會在排便時發現食物殘渣已經消失或減少。

　　4. 營養狀況改善：如果你長期攝入足夠的營養物質，身體的營養狀況會得到改善，例如體重增加、免疫力提升等。

　　5. 生物化學檢測：一些特定的化學物質或物質代謝產物可以通過生物化學檢測來確定食物是否被吸收。例如，血液中的葡萄糖濃度升高可以表明碳水化合物被吸收，尿液中的尿素濃度升高可以表明蛋白質被吸收。

　　以上方法并非絕對準確，最可靠的判斷還是通過醫學專業檢查或咨詢專業人士。