便秘患者吃新鮮水果可以緩解便秘，但是值得注意的是并非是所有的新鮮水果都有防治便秘的*。不同新鮮水果作用不同，比如有—些人吃了梨、西瓜、香蕉、橙子等新鮮水果后腸蠕動增多，而吃蘋果、柿子后反而加重便秘。便秘患者食用新鮮水果時，除注意要依據(jù)個體的“體質(zhì)學(xué)說”適宜補充新鮮水果外，還應(yīng)該注意以下事項：

　　（—）患糖尿病的老人不能吃用含糖量高的龍眼、大棗、荔枝、甜瓜、香蕉等新鮮水果。

　　（二）蘋果、山楂、烏梅等新鮮水果大都包含大量的鞣酸，具有收斂作用，便秘病人要少吃，要不然會加重病況。

　�。ㄈ�）地瓜盡管不是新鮮水果，但是近些年來卻頻頻出現(xiàn)在新鮮水果攤上，它的通便效果非常不錯，各類體質(zhì)的人均可食用。

　�。ㄋ模┧�果—天分五回吃。

　　（五）假如怕冷、手腳常發(fā)涼的人，吃柿子、梨、菠蘿會加重便秘，要吃香蕉、橙子，而常�？诟�、心煩、手足心熱的陰虛體質(zhì)的人，吃梨、橙子、雪柚會緩解便秘，而吃桔子不適合。

　　平常生活里我們發(fā)現(xiàn)飲食結(jié)構(gòu)、食物行為等方面的誤區(qū)非常容易造成便秘，有的老年人認為多食新鮮水果會升高血糖，所以減少了新鮮水果的攝人量以致于導(dǎo)致便秘；還有的老年人攝人蔬菜品種單調(diào)，減少了膳食纖維攝入，造成腸胃蠕動減慢而導(dǎo)致便秘。所以，老人的食物要增多含有大量膳食纖維飲食的攝人，如雜糧（燕麥、玉米）、蔬菜（菠菜、韭菜、白菜等）以及潤暢通便的飲食（蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶）。牛奶可能和發(fā)生便秘關(guān)系較大，提議在喝牛奶時可適當(dāng)添加蜂蜜以防便秘。