電腦族一般都是腦力工作者，每天都要通過飲食為大腦提供全面營養，保持精神充沛和提高工作效率。那么在日常生活中就要注意飲食禁忌，不然就會造成精神不振，不能集中精力工作，影響工作效率。可是日常生活中我們該注意哪些呢?

　　1忌飲食過飽

　　吃得過飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質，會明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低。

　　2忌多吃甜食

　　糖在體內過多，可使體液改變其堿性的正常狀態，成為酸性體質，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應遲鈍。

　　3忌多食油炸食品

　　油炸食品含有較多的過氧化脂質，可使腦細胞早衰，不宜多食用。

　　4忌主食過精

　　只吃精制的米面等主食，會破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。

　　此外，飯后在辦公室適當的做一些身體上的運動對下一步的工作也是十分有利的，因為適當的運動不僅有利于食物的消化，而且能避免由于長時間的坐著導致的血氣不活。