如今越來越多的人尤其是上班族們，出現胃燒心反酸水難受嗝氣的情況是越來越多了，多是與這些人平時不正確不合理和不健康的飲食習慣有關，再加上有些人的腸胃本就弱，被胃食管反流這種胃腸疾病頂上的幾率也越來越高，所以，一旦出現胃燒心反酸水難受嗝氣該怎么辦呢?

　　

　　根據描述，出現胃燒心反酸水難受嗝氣的情況，考慮是胃炎胃食管反流的可能，一般與飲食過于喜好偏重油膩辛辣、飲食過快過多、睡前進食以及嗜好濃茶咖啡等有一定的關系，當然，還是建議及時就診檢查，并根據醫生的建議積極治療，同時注意養成良好的飲食和生活習慣才行。

　　一般得了胃食管反流的人因為事關和胃連接處的“閥門”壞了，食物沒有老實在胃里帶著而是從胃里進入到了食道。而胃食管反流并不是什么難治的或是可怕的，但是要記得堅持吃藥治療等，防止福復發，不要稍有好轉就停藥，并且一定要養成良好的飲食習慣和生活習慣，是能夠很好的預防和改善的。

　　建議要注意忌口，少吃或不吃油膩的高脂肪高熱量的食物，像是肥肉、煙熏肉、烤肉等，像是油炸食品、炸薯條等。還有不要吃甜食，如奶油、巧克力等。也要避免吃一些會誘發反流的食物，比如煙酒、咖啡、濃茶、洋蔥大蒜等等。

　　再一個要注意控制體重，過度的肥胖會導致腹腔壓力增高，導致胃液反流，要適當的減輕體重為宜，也不要穿緊身的衣服，道理是一樣的。記住要飲食規律有節制，三餐定時定量在七分飽就行，不要吃得很飽，更不要吃飽了就躺下，Z好是餐后2-3小時再躺下。可以將床頭太高或者墊高點枕頭，避免胃酸反流。