大便發粘大家都以為是體內濕氣重?有時候大便不成形比較細，甚至呈細條狀，而且黏膩拉不凈，甚至拉出的大便還喜歡粘在馬桶上沖不下去，這是怎么回事?有什么方法能改變大便性狀讓大便恢復正常呢?

　　

　　這種情況考慮是脾胃虛弱、消化功能不良的可能，往往因胃腸功能紊亂減弱導致的，皆要注意日常飲食和生活習慣，注意調理胃腸功能。

　　首先要注意飲食上一些禁忌，煙酒自然是要戒掉了，所謂的少喝少吸，又有多少人能做到，何不CD點戒掉呢?那些辛辣刺激的食物，味道是很好也很有食欲，但是，卻是對胃腸刺激很大的食物，所以，少吃或不吃，像辣火鍋、辣燒烤、辣海鮮、辣椒油等等，遠離吧。

　　再一個，生冷寒涼的食物，想必很多人也很喜歡吃，冰激凌連三歲小孩都喜歡吃，誰又能抵擋得住誘惑呢?可是生冷寒涼食物會刺激胃腸粘膜，甚至會引起腹瀉等不適。也不要吃油膩油炸的食物，像是漢堡炸雞、紅燒肉、熏肉等等，相信也是很多人的最愛，尤其是上班族為了節省時間往往用快餐取代正餐，這些食物不僅難以消化，有的還過硬會刺傷胃腸粘膜的。所以，都要少吃或不吃。

　　其次，對于老年人來說，適量的運動如散步、做操等都可以促進胃腸蠕動幫助消化的，年輕人更要多運動運動了，整天坐在辦公室或是電腦前，不是工作就是打游戲，對身體尤其是腸胃健康沒有一點好處，所以，適量的運動或是一定的腹部按摩能促進消化哦。