春分時節氣溫有所回升，大家的飲食也開始慢慢恢復，有的人胃口大開，吃很多很豐富，尤其是孩子們，春天是小樹苗快速生長的季節，孩子們也是如此，抓住這春季生長的黃金期，是每個家長都希望的，但是很容易就一不小心孩子們吃得太多，或飲食不加注意，造成胃火大口臭積食等等問題，脾胃不和出現消化不良了。

　　胃火大往往會表現為口干、口臭、大便秘結、積食發熱，等等。所以，這個時候，媽媽們不要著急，要學會清胃火消積食才行。

　　1、雖說孩子這時候是猛漲期，但是也要控制一下孩子們的飲食，定時定量不要暴飲暴食，太小的孩子哪有饑飽啊，大人喂了他就吃，大人還以為他們沒有吃飽，就拼命喂，很容易積食引起消化不良的。所以，對于小一點的孩子來說可以少食多餐，大一點的孩子可以三餐定時定量，尤其是晚上那一餐不要吃得太晚，否則吃完飯沒多久孩子就要睡覺了，胃內食物反而沒有完全消化，易積食。若是大人吃飯時間和孩子吃飯時間一致則可以一起吃，若大人吃飯時間晚，則可以先給孩子準備飯先讓他們吃，好消化。

　　2、孩子們自然是不會吃辛辣刺激的食物了，而母乳的媽媽們要注意自己的飲食了，忌辛辣刺激、忌油膩油炸食物，這些食物不僅易上火，還不易消化很容易增加胃腸負擔，加重消化不良積食的。哺乳期媽媽若是怕有胃火的話，也是要規律飲食、不要過飽、清淡易消化為宜。像是新鮮的蔬菜水果可以多吃，不僅下火還能促排便哦。

　　3、當然，平時多喝水不僅能下火還能潤腸促排便，不妨喝點綠豆水或是蒲公英水，清熱解毒，還能去胃火消積食，春天正是蒲公英采摘的季節，不妨讓孩子跟著爸爸媽媽爺爺奶奶姥姥姥爺一起踏春吧!