現(xiàn)如今是否覺得做什么都是快節(jié)奏的，工作生活能快則快，就連吃飯也是快快快，而由此帶來的就是壓力大飲食不規(guī)律，胃病頻發(fā)，經(jīng)常胃痛，真想讓自己慢下來，慢慢享受生活，慢慢吃飯，慢慢養(yǎng)養(yǎng)胃。

　　胃痛這樣吃這么做：

　　忌吃甜食酸食：甜食能刺激胃酸分泌，加重胃痛、反酸;很多胃病患者存有胃黏膜損傷，食物過酸會腐蝕粘膜，同樣會加重不適。別空腹吃甜吃酸，改在飯后吃能減少對胃的刺激。如果胃正痛著，酸水正上涌著就暫時不要吃。

　　忌吃高鈣食品：高鈣食物也會刺激胃酸分泌，而牛奶的鈣含量高卻會刺激胃酸分泌引發(fā)胃痛，不少人一吃鈣片就胃痛，正是這個原因。所以牛奶一天一杯就好，別“牛飲”，飯后食用也可以減輕對胃的刺激。

　　忌吃辛辣刺激生冷油膩過硬食物：不管是辛辣刺激性食物還是生冷油膩食物還是過硬油炸食物，都會刺激已經(jīng)受損的胃黏膜以及刺激胃酸分泌，加重胃痛，所以，忌吃這些食物，可以吃些清淡易消化的食物，像是堿面饃、面條、粥等，給胃保護。

　　給胃腸足夠有益菌：胃病是要靠長時間養(yǎng)護的，不是一下子就好的，不能出問題的時候，一味靠吃藥來緩解，要調(diào)節(jié)胃腸菌群平衡，補充足夠有益菌，可以減少胃酸和飲食對潰瘍面的刺激。

　　常吃堿性食物：當(dāng)胃痛發(fā)作時可以吃酵母粉，吃蘇打餅干，因為它們是堿性的，可以中和引發(fā)胃痛的胃酸。所以平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。

　　補充點食物緩解：胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。

　　給胃部做好保暖：胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

　　放松心情深呼吸：胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。