28歲，因?yàn)槟c道蠕動(dòng)比較慢，胃腸蠕動(dòng)不好大便不順。去做腸鏡檢查出腸子好像比正常人的腸子長，還比較彎曲。以前的話那個(gè)吃瀉藥是Y效果的，一些吃的好幾年。就是還吃過一種水溶性膳食纖維吃了以后拉，停掉了就沒有便意。已經(jīng)有一個(gè)禮拜了。腸鏡的話就說腸子有點(diǎn)變黑哦，月經(jīng)的話有好幾個(gè)月沒來了，不知道和這個(gè)病有沒有關(guān)系。醫(yī)生說我的腸子跟老年人差不多，還不如老年人意思。

　　解讀：根據(jù)上述情況的分析，主要可能跟生理結(jié)構(gòu)有關(guān)，或者是經(jīng)常用到瀉藥導(dǎo)致黑腸病變。瀉藥的過度使用，就會(huì)導(dǎo)致腸道動(dòng)力越來越被透支，從而逐漸失去便意感。想要促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)就這樣：

　　多喝水是醉簡(jiǎn)單安全潤腸通便的方式，每天足夠的水量可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助腸胃更好地消化食物，有利于排出身體內(nèi)的垃圾廢料，清除宿便。養(yǎng)成早起空腹和晚上睡前各一杯水的習(xí)慣。

　　不規(guī)律的作息時(shí)間是導(dǎo)致便秘的主要原因之一，早睡早起不要晚睡更不要熬夜，要保證七個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。要知道體內(nèi)的各個(gè)器官都是在熟睡的狀態(tài)下進(jìn)行修復(fù)喝排毒工作的，每個(gè)器官有對(duì)應(yīng)的時(shí)間段，大腸經(jīng)的運(yùn)行是早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，大家也一定要把控這個(gè)時(shí)段培養(yǎng)出排便習(xí)慣和生物鐘。

　　平時(shí)如果喜好高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋等，我們現(xiàn)在攝入的蔬菜、水果中農(nóng)藥殘留、激素超標(biāo)，對(duì)腸道傷害較大，造成腸道大量有益菌缺失，腸內(nèi)毒素、垃圾、廢油脂堆積增多，醉終產(chǎn)生宿便。避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，酸奶。

　　胃腸蠕動(dòng)不好大便不順，促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)就這樣。還要學(xué)會(huì)適當(dāng)做體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，因?yàn)楝F(xiàn)在的久坐不動(dòng)一族太多了，你都不運(yùn)動(dòng)，胃腸道肯定也不動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)的同時(shí)不要吃過生冷的食物和飲料，這很有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道痙攣，黏膜血管收縮，不利于消退，從而導(dǎo)致排便不暢。