那天朋友說現(xiàn)在真是個(gè)看臉的社會(huì)，顏值就是第一生產(chǎn)力，雖然說的有點(diǎn)絕對(duì)，但是還是有一定道理的。誰不是看到喜歡的就多看兩眼。影響顏值的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是皮膚情況了，很少有人頂著滿臉油光和痘痘還能夠好看的，要知道皮膚差并不是天生如此，大部分原因跟腸胃不好體內(nèi)的代謝不好有關(guān)。今天我們來聊聊消化不好連皮膚都不聽話，養(yǎng)好腸胃臉上有光。

　　洗臉方式是要注意的一個(gè)方面，平常不要用冷水隨便洗洗臉就覺得已經(jīng)夠了，正確的做法應(yīng)該是用溫水和溫和不刺激的清潔面膜一起仔細(xì)清洗。雖然不是從根本上來治療的方法，但是俗話說得好冰凍三尺絕非一日之寒。腸胃問題并不是一下子就可以解決的，所以需要配合別的方法來輔助的。

　　一天兩天不吃油膩辛辣的食物并不是什么難事，難的是要長(zhǎng)長(zhǎng)久久地這樣做下去。還有就是不要偏食，有科學(xué)研究表明幾乎沒有一種食物是可以提供人體生長(zhǎng)發(fā)育所需要的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。這就意味著我們要飲食多樣化全面均衡才對(duì)，多吃蔬菜水果的同時(shí)也要注意肉類蛋類的蛋白質(zhì)的攝入。

　　注意休息，晝夜顛倒的工作或者是學(xué)習(xí)很容易讓腸胃功能紊亂，更不用說皮膚的自我修復(fù)了。該睡覺的時(shí)候就一定要睡覺，不要晚睡甚至是熬夜，晚上10點(diǎn)開始就要睡美容覺了。

　　消化不好連皮膚都不聽話，養(yǎng)好腸胃臉上有光。醉后提醒：少吃燒烤、辣條、油炸粑粑、炸雞翅等辛辣油膩的食物，多吃清淡的食物，少放鹽少放油少辣椒，多吃蔬菜水果。從一方面來說這些食物不是那么容易就可以被腸胃消化掉會(huì)給增加腸胃的工作量。另一方面來說，這些食物除了美味之外沒有任何的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至還對(duì)皮膚的狀況有著一定的損害。