我昨天大便羊屎一樣很干很硬就是拉不來，大便堵在肛門口出不來，而且很硬，拉出來和羊屎一樣很干，不是，便秘是從小到大就這樣不過喝點水就好了，有時也要用開塞露,不是喝點水我是喝蜂蜜水,所以我想問這種情況是缺少益生菌，我想問便秘是腸道缺少益生菌嗎?

　　解讀：您所述情況有大便干燥便秘的情況，羊糞便的存在跟腸道內缺少有益菌是有關系的。腸道動力不足，蠕動過慢也有關系的。腸胃蠕動減慢可能是遇到了食物堆積在腸道內而無法運動，也就是我們俗稱的便秘問題。下面給到幾點軟化大便的建議：

　　一、會喝水

　　一我們還得多喝水，腸道內水少了也就容易讓那些廢棄物質干結在腸道內，所以水少不了而且每天都得喝八杯水。定要養成較好的喝水習慣，要會喝水，想要擺脫便秘困擾并不是你喝上幾杯水就立馬見效了，其實是養成的一種習慣，堅持每天一定量的水，不要等口渴再喝，足夠的水量才能夠軟化大便，順利排便。

　　二、高纖維食物

　　富含纖維素的水果和蔬菜，纖維素的存在可以很好地促進腸道的蠕動，那什么水果蔬菜富含纖維素呢?我們常見的香蕉，芹菜蘋果都是的。像粗糧、谷類食物常吃，特別是玉米、地瓜、山藥、馬鈴薯等等，這些食物都富含豐富的膳食纖維，對于預防便秘，緩解便秘都有很好的效果。另外，水果也盡量常吃，因為水果中的水分以及維生素物質均對身體有益，且能夠幫助排便。

　　三、規律排便

　　很多便秘的人都沒有排便習慣，要想不便秘，就要養成一定的排便習慣，這樣讓身體習慣你的排便時間，即使沒有便秘，也建議大家在馬桶上坐一會，醞釀便意，時間長了，只要到了這個時間，會有排便反應，也能夠及時排便。

　　四、運動不可少

　　想要解決便秘我們還得多運動，早起跑跑步，飯后散散步。也可以單獨給腸胃做做運動，揉揉腹部。適當的運動可以調理胃腸功能，預防便秘以及緩解便秘上都有很不錯的幫助。

　　大便羊屎一樣很干很硬就是拉不來，軟化大便這樣調。其實腸胃蠕動就是指腸道就像蠕動的蚯蚓一樣慢慢蠕動，腸胃通過這番蠕動就可以很好地消化吸收食物中所含的營養物質。畢竟腸胃蠕動減慢了，它吸收營養物質的能力也會有所減弱。許多人都會有這個方面的困擾，身體內毒氣太重了，痘痘一個接一個地冒出來，臉上色斑也是越來越多，這個時候就要對照一下自己的排便習慣，是否存在宿便毒素的問題了。