看到過一句話這樣形容脾胃的重要性，脾胃好不好臉上見分曉。看來臉上有沒有斑點(diǎn)有沒有痘痘，有沒有臉色發(fā)黃，都是脾胃功能在掌管。中醫(yī)也把養(yǎng)生歸類為先養(yǎng)脾胃，脾胃好壽命長(zhǎng)。脾胃出了問題，不僅是各種消化不好吸收不好，還會(huì)伴隨各種虛和各種紊亂。說了這么多，今天的話題就是天冷想要養(yǎng)生別忘了先養(yǎng)脾胃，秋冬養(yǎng)脾胃正當(dāng)時(shí)。

　　天冷想要養(yǎng)生別忘了先養(yǎng)脾胃，養(yǎng)脾胃的食物走起：

　　一、山藥

　　不管是山藥粉還是山藥片，在中醫(yī)里面山藥補(bǔ)脾效果非常不錯(cuò)。山藥歸脾胃經(jīng)，不光是養(yǎng)脾胃適合食用。像慢性腹瀉大便不成形脾虛的情況都可以多多食用山藥。

　　二、粳米

　　粳米有補(bǔ)脾益氣的效果，中醫(yī)認(rèn)為粳米可以補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢。雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。

　　三、薏苡仁

　　薏苡仁有補(bǔ)脾健胃的效果，想要補(bǔ)脾胃的朋友，可以早晚用苡仁米同粳米煮粥服食，兩種同食可以增效。

　　四、五谷糯米

　　糯米補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃，適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。但是提醒糯米所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解，如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥者，慎用。

　　天冷想要養(yǎng)生別忘了先養(yǎng)脾胃，秋冬養(yǎng)脾胃正當(dāng)時(shí)。大家都知道，脾為人體五臟之一，脾不光掌管運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像生血等等重要的環(huán)節(jié)，都不能少了脾胃的協(xié)調(diào)。看看重要不重要，咱們可不能不重視起來呢，上面給您推薦的食物，平時(shí)多多吃喔。