你好，有慢性胃炎好久了，之前可能抗生素的藥吃多了，感覺(jué)腸胃總有氣體，總有氣體，胃部鼓鼓的。總是感覺(jué)身體乏力胃脹氣，感覺(jué)胃部總產(chǎn)氣，打嗝睡不好覺(jué)，不知道怎么解決?

　　專業(yè)人士支招：您的情況可能是西藥抗生素用多了以后，對(duì)體內(nèi)的菌群平衡情況造成影響。因?yàn)榭股�素是好�?xì)菌壞細(xì)菌一起殺死，體內(nèi)菌群失衡后就會(huì)出現(xiàn)壞細(xì)菌如產(chǎn)氣桿菌過(guò)多導(dǎo)致腹脹或者腸胃總有氣體。加上慢性胃腸炎就會(huì)有蠕動(dòng)慢動(dòng)力不足等表現(xiàn)。所以，您的情況建議，從生活，飲食，精神狀態(tài)等多方面來(lái)綜合調(diào)理修復(fù)的。

　　一、食物都要趁熱吃

　　胃腸不好的朋友吃食物一定要趁熱吃，不是很燙的時(shí)候吃，溫度合適的時(shí)候提高速度吃。放涼的食物到肚子里面后，一兩個(gè)小時(shí)左右的消化，輕度可能會(huì)感覺(jué)到打嗝的氣味是酸的、嚴(yán)重的情況就是引起嘔吐。

　　二、常吃五谷調(diào)胃氣

　　胃不好的人，可以多吃一些五谷雜糧。雜糧里的很多粗纖維成分，可以調(diào)理五臟平衡、改善胃部不適，提升臟氣，讓胃恢復(fù)到自然健康的狀態(tài)。

　　三、要戒掉煙酒

　　對(duì)于腸胃不好的朋友，不良嗜好如果吸煙喝酒就要克服了，戒煙、戒酒可以減少對(duì)胃黏膜的傷害。若是因?yàn)閼?yīng)酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時(shí)抵抗力的東西，如：喝常溫的牛奶和溫度適當(dāng)?shù)臒崴��?br/>
　　四、辛辣食物要少吃

　　少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對(duì)腸胃有非常強(qiáng)的刺激作用，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等，這些食物就是腸胃的慢性殺手。

　　五、多吃溫和的水果蔬菜肉類

　　多吃一些養(yǎng)胃的溫和的水果，如蘋(píng)果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，益脾胃補(bǔ)腎氣。溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，溫和的肉類，如：蝦、鰱魚(yú)、草魚(yú)、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。

　　六、多吃清淡的粥類

　　多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時(shí)間來(lái)自我調(diào)理和修復(fù)。

　　總是感覺(jué)身體乏力胃脹氣，胃部總產(chǎn)氣打嗝睡不好覺(jué)。胃是人體的重要器官，我們用它也用得醉頻繁，每天都要靠它來(lái)分解消化食物。胃不舒服就會(huì)影響我們的生活質(zhì)量和心情，所以有胃病不能盲目地**，要掌握科學(xué)的方法和策略，上面給您推薦的日常飲食注意事項(xiàng)，分享給身邊需要的朋友們吧。