便秘吃什么水果好?吃什么水果緩解便秘治便秘?緩解便秘吃什么水果好?現(xiàn)如今人們的飲食普遍比較不規(guī)律而且飲食多是辛辣刺激的食物，往往造成胃腸道功能紊亂胃腸道功能不足，引發(fā)便秘等癥，所以，注意日常飲食很重要，吃水果是緩解便秘比較常見的方法，所以，小編今天就特別為大家推薦幾款常見的水果幫助大家緩解便秘。

　　【西柚】

　　說起西柚，大家都知道西柚營養(yǎng)價值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P的含量都十分的豐富。而其中豐富的粗纖維素有助于促進(jìn)胃腸蠕動保持腸胃暢通。而中醫(yī)上講西柚有消食及去腸中惡氣之效，能夠緩解因為吃得過多而引起的胃腸不適癥狀。

　　【獼猴桃】

　　大家尤其是寶媽們都知道獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及維生素C，一向被視為清潔腸道美容的佳品，獼猴桃可以促進(jìn)腸胃蠕動，推送大便令排泄暢通，還可以有助于消除疲勞改善高血壓，好處多多。

　　【雪梨】

　　當(dāng)你吃了油膩的東西感覺哪里都油膩膩的時候，吃個雪梨解解膩吧，雪梨能消滯解膩清理腸胃，選它再好不過了。雪梨含有豐富的膳食纖維、維生素C，能促進(jìn)胃腸蠕動增加胃腸道的保水性，使大便易于排出，可Y效紓緩便秘。

　　【草莓】

　　草莓的主要成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓中含有的豐富的膳食纖維素，能夠幫助消化促進(jìn)胃腸蠕動，通暢大便，還能降低膽固醇呢。草莓中含有的豐富的維生素C還能夠抑制黑色素，讓皮膚變得白皙，所以，草莓不僅可以治療便秘，還能嫩白皮膚。