胃不消化蠕動慢怎么辦什么食物有利于胃蠕動!早上起來遇到朋友跟我說，感覺成天都不餓，吃一點東西就飽再多吃一點就會撐和脹，而且吃了了東西感覺好長時間才消化，就是吃東西會不容易消化胃腸蠕動慢的感覺，中午吃的一點飯到了晚上也不覺得餓，有什么方法能解決一下促進腸胃蠕動一下呢?胃是要靠養的，日常生活中注意習慣的改變很關鍵。

　　俗話說得好胃要三分治七分養，而養胃是個較長的過程，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

　　1、首先是飲食習慣的改變，一日三餐要定時定量，Z好設立時間表嚴格遵守。飲食規律了自然也影響了睡眠，讓睡眠也跟著規律起來，一日三餐定時定量了，就不能睡懶覺了，那些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的這種習慣也就慢慢被改過來了，晚上吃宵夜的習慣也要改過來，因為吃完宵夜睡覺，胃腸還沒來得及消化呢，久而久之胃腸蠕動力也會下降，更會引起胃脹不消化甚至影響睡眠。

　　2、不消化胃腸蠕動慢的人，應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。辛辣刺激、生冷油膩的食物不要吃，比如冷飲和雪糕必須戒掉，過硬、過甜的食物也要少吃，避免對胃造成刺激更難消化，所以，建議硬的、纖維類的東西不好消化。

　　3、食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。食物以溫熱為好，生的冷的就不要吃了。比如饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

　　4、湯Z好飯前喝，飯后喝會增加消化困難難以消化。睡前兩三小時不要吃東西，如果覺得肚子空可以多喝水。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以保護胃黏膜，調節胃腸道PH值，改善胃酸問題。也要記得多喝水，特別是溫熱水，人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓，同時給身體充分補水也能保持腸道濕潤和保水性促進胃腸蠕動排便。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但Z好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。蔬菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。比如白菜、韭菜、海帶、葡萄、橙子、木瓜和菠蘿，都有利于消化。

　　6、不提倡飯后立馬活動或工作，但是在日常生活中，適量的運動走動是對胃腸蠕動有幫助的。還要注意，是藥三分毒，日常生活中的飲食調養很重要，不提倡動不動就吃藥。