柿子吃多了會便秘嗎?吃柿子會不會便秘怎樣預防便秘?又到了柿子豐收的季節，很多人尤其是老年人對柿子很是鐘愛，喜歡吃柿子的人就一天吃好幾個，那么是否聽說柿子吃多了會引起便秘呢?還有人問柿子吃多了會不會上火?我們今天就來探討一下最新話題：柿子吃多了會便秘嗎?吃柿子會不會上火便秘，如果真的會引起便秘怎樣預防緩解便秘?可以分享給身邊的朋友!

　　柿子的功效清熱潤腸

　　柿子的營養價值很高，所含的維生素的含量和糖分的含量比一般水果高1-2倍左右。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。中醫認為柿子其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。可以緩解大便干結、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。因此，吃柿子不會上火也不會便秘，但是任何東西包括柿子都不能吃太多哦!

　　柿子不能多吃的原因

　　1、柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質結合形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養元素不能被人體吸收利用，所以多吃柿子容易導致鈣、鎂、鋅等微量元素礦物質的缺乏。

　　2、同時上面也講到，柿子中的糖分含量比一般水果高一到兩倍，人們吃柿子比吃同樣數量的其他水果更有飽腹感，會降低食欲吃飯少。

　　3、柿子含有較多的果膠、單寧酸，這些都能與胃酸發生化學反應，生成難以溶解的凝膠塊從而形成胃結石。所以柿子不能多吃，適量即可。究竟多少是適量?

　　柿子吃多少為宜

　　一般認為在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。

　　什么人不能吃柿子

　　1、柿子適合脾胃消化功能正常的人食用。胃柿石形成可能與胃功能紊亂有關，因此，脾胃功能不佳者如脾胃泄瀉、便溏、體弱多病、產后、外感風寒者及患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者、胃大部切除術后的人不宜吃柿子。

　　2、因為柿子中含糖量較高，糖尿病患者還是不要吃的好!

　　3、上面講到柿子會結合食物中的礦物元素不被人體吸收，所以貧血的人少吃柿子為好，鐵元素不被吸收，會加重貧血的。同理，缺鈣、缺鋅等缺乏某礦物質的朋友也少吃柿子!