什么是腸胃濕熱?腸胃濕熱的癥狀有哪些?夏季濕熱嚴(yán)重，腸胃也會出現(xiàn)濕熱的情況，如果腸胃濕熱出現(xiàn)，就要及時(shí)調(diào)理，可以多吃一些清熱利濕的食物，有哪些食物可以調(diào)理腸胃濕熱呢?除了飲食上的調(diào)理外，在日常生活上也要改變哦!

　　腸胃濕熱出現(xiàn)的原因主要就是由于日常飲食不規(guī)律，飲食主要以一些油膩辛辣的食物為主，所以導(dǎo)致我們的腸胃運(yùn)作失調(diào)，容易出現(xiàn)濕熱的情況。腸胃濕熱主要表現(xiàn)為嘔吐出現(xiàn)酸水、惡心、肚子痛、拉肚子，糞便的顏色主要表現(xiàn)為黃褐色的，帶有一股惡臭味，心情也是比較的煩悶，舌苔的顏色則是黃色黏膩感，身體也是比較多疲倦，小便則是比較短顏色也是赤色的。除此之外，患者的皮膚也會發(fā)黃，就如同桔子的顏色一樣，同時(shí)口腔之中也會出現(xiàn)口臭的情況。

　　腸胃濕熱吃什么?可以多吃一些性質(zhì)寒涼、味淡或苦，具有清熱、利濕作用的食物，如莜麥、玉米、薏米、小麥、小米、赤小豆、綠豆、蠶豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、大頭菜、空心菜、金針菜、莧菜、萵苣、茭白等。具體推薦幾種吧：

　　1、蘿卜：蘿卜有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者。

　　2、薏米：薏米是祛濕的“神器”啊!中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時(shí)吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

　　3、木棉花：氣候炎熱潮濕，人們又多以魚肉為食，因而容易患腸胃濕熱性疾病，如食欲不振、食滯、腹瀉、下痢等，而木棉花正好可改善以上癥狀。木棉花花瓣色澤鮮紅質(zhì)，曬干后可作藥用。其味甘淡、性涼，具有清熱利濕、解表、利尿、消暑、止血的功效，臨床上常用于痢疾，泄瀉、食滯等胃腸濕熱病，是常用藥物之一。

　　4、白扁豆：《本草綱目》稱白扁豆為“脾之谷”，認(rèn)為白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”。中醫(yī)認(rèn)為白扁豆有健脾化濕的功效，常常用于便溏、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳、疲乏無力等癥狀的人群食用。

　　5、玉米：玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　腸胃濕熱除了吃這些食物，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食以及禁止抽煙喝酒，否則很容易傷害脾胃，應(yīng)該做到規(guī)律飲食以及膳食平衡。日常應(yīng)該少吃一些辛辣具有刺激性的食物或者是過于油膩的食物，甜品也要少吃。多飲水。以溫開水為好，可以促進(jìn)新陳代謝，內(nèi)熱的排出。不要和冷飲!多吃含有膳食纖維的果蔬，促進(jìn)胃腸蠕動幫助大小便通暢，防止便秘預(yù)防濕熱郁積!

　　心情的調(diào)節(jié)是非常有必要的，一個(gè)好的心情不僅能夠Y效的治療腸胃濕熱的情況，同時(shí)對于身體健康也是非常有好處的。Z好能夠堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力!