有幾年了還很少上大便，大便拉不出來，拉出來的是像羊便一樣，然后肛門還蹭出血了，長期這樣大便拉不出來，拉出來的是像羊便一樣，然后肛門還蹭出血了。每次大便初粒狀硬，然后才通點(diǎn)，不知道吃的東西都到哪里去了，反正吃了很多排便的藥，也沒用。也不是到底是怎么回事，該怎么調(diào)理是好?

　　從上面的用戶咨詢中也可以看出，便秘的情況導(dǎo)致大便干燥肛裂的發(fā)生，所以更要強(qiáng)調(diào)的是不能濫用瀉劑類的。很多人一覺得排不出來就采取一些措施，比如吃牛黃，喝一些有瀉肚功能的所謂的腸清茶等等，這是不可取的。像瀉劑類的吃多了很容易傷胃，而且會讓身體產(chǎn)生一定的依賴性，逐漸的形成賴藥性，不吃藥就排不出來，不僅對胃腸有損傷，還會嚴(yán)重透支腸道動力，慢慢的不能自主排便。

　　對于很少上大便拉出來的像羊便的用戶下面給您幾點(diǎn)建議：

　　一、加大水量

　　利用兩三天的時間，強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是多喝白開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物的代謝垃圾，來給腸道疏通疏通，在夏天也可以通過多喝茶來清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常的蠕動功能。

　　二、大白菜

　　大白菜也算是四季的菜品，里面含纖維素豐富，也可促進(jìn)腸胃蠕動，來幫助潤腸通便，可減少痔瘡和結(jié)腸炎的發(fā)病率，對改善大便難下的效果不錯。

　　三、粗纖維

　　已經(jīng)是羊糞便的用戶平時一定要多吃些纖維，如果膳食纖維攝取不足加上平時的運(yùn)動量減少，會出現(xiàn)便秘或排便不順的情況，所以，一日三餐用蔬菜來補(bǔ)充膳食纖維�？梢詭椭�通便的蔬菜像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜當(dāng)主食來吃，這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，具有通便和幫助恢復(fù)腸道蠕動功能的意義。