進入春季，經常有人會感到口干舌燥，時常還出現口臭，尤其是早晨起床后，口臭非常明顯。一般喝了水后，口干能得到緩解，然而有的時候，即使喝了水，也不能緩解口干的癥狀。那么春天口干舌燥怎么辦呢?下面奘靈小編就說說春天口干舌燥怎么辦和相關的食療方法以及注意事項。

　　從中醫理論上去分析口干舌燥、口臭都很好理解，“口干”的現象在中醫里叫做“陰虛”。中醫理論中把人體分為陰陽兩部分：陰代表身體內血液、唾液、淚水、精液等液體。

　　口干舌燥、口臭的注意事項：

　　一、飲食清淡消春火

　　春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

　　二、少酸增甘保脾胃

　　中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

　　三、黃綠蔬菜防春困

　　春困使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。

　　四、細選食物少疾病

　　春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。

　　五、胃腸疾病要當心

　　胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。

　　總結：建議您春天容易出現口干舌燥、口臭的朋友在食療上多吃些滋陰補益的食物,如:大棗,黑豆,核桃,黑芝麻,血糯,桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒暢,生活有規律。

　　要從根本上緩解口干舌燥，光喝水是不夠的，必須要養陰生津。養陰有很多種方法。如果陰虛的癥狀不明顯的話，可以從食療入手，平時多吃一些以下的食物：

　　1.鴨肉：平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼，脾胃陰虛、經常腹瀉者忌用。

　　2.甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼，凡脾胃虛寒和積濕內盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。

　　3.黑芝麻：平�？芍笾嗷蚰コ珊谥ヂ榉鄯�用。黑芝麻滑腸，脾弱便溏者勿服。

　　4.百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼，脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、泄瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。

　　導致口臭的較大原因就是宿便堆積在腸道內，在有害菌的作用下發酵產生了大量的有害氣體，如果這些氣體不能夠從肛門排出，會被腸道壁吸收進入血液，通過血液循環系統經過肺部排出，形成嚴重的口臭。這些氣體在與血液中水分接觸后會形成亞硫酸，是體質酸化的重要原因。

　　另外，口腔在吞食食物時，唾液是堿性的，不利于細菌的繁殖，一個小時之后，口腔開始酸化，而體質酸化的人此時更容易提前酸化，所以就更容易加重口臭。