以下是一些對腸胃有益的蔬菜：
1. 菠菜：菠菜富含纖維和礦物質，有助于消化和排便。
2. 胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的纖維和維生素，有助于促進腸道運動和消化。
3. 菜花：菜花含有豐富的纖維和抗氧化物，有助于腸道健康和預防便秘。
4. 南瓜：南瓜含有大量的纖維和水分，有助于促進腸道健康和緩解便秘。
5. 青椒：青椒含有豐富的維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。
6. 茄子：茄子含有豐富的纖維和抗氧化物，有助于促進腸道健康和預防便秘。
7. 黃瓜：黃瓜含有高水分和纖維，有助于促進腸道健康和排毒。
8. 芹菜：芹菜富含纖維和抗氧化物，有助于促進腸道蠕動和排便。
9. 西蘭花：西蘭花含有豐富的纖維和維生素，有助于促進腸道健康和預防便秘。
10. 萵苣：萵苣富含纖維和水分，有助于促進腸道健康和緩解便秘。
1.飲食調理是基礎孩子腸胃不好時，飲食調整是關鍵。像乳糖不耐受的寶寶，可以用小米粥替代部分乳制品；挑食的孩子，南瓜羹里的鋅元素能改善味覺敏感度。2.生活習慣要規律腸胃健康和作息密不可分。
