如果脾胃不好，不能吸收食物，可以嘗試以下方法來改善情況：

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用油膩、辛辣、生冷、刺激性食物，增加蔬菜、水果、谷物、清淡的湯粥等易消化的食物。

　　2. 小而頻繁的餐食：將三餐分為五至六餐，每次少量，保證規(guī)律進食，減輕胃部負擔。

　　3. 烹飪方式：選擇蒸、煮、燉等溫和的烹飪方式，盡量避免油炸或高溫燒烤的食品。

　　4. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，使其充分混合消化液，有助于食物的消化。

　　5. 避免過飽和過餓：避免暴飲暴食或過度饑餓，保持飲食的節(jié)奏和平衡。

　　6. 合理配餐：根據(jù)個人口味和對食物的耐受性，合理搭配食物，避免食物過敏或不耐受等引起的消化不良。

　　7. 適量運動：適度的運動有助于促進胃腸蠕動，提高消化吸收能力。

　　如果以上方法無效，建議咨詢醫(yī)生進行進一步的檢查和治療。