
養(yǎng)胃適合吃以下水果:
1. 香蕉:含有豐富的鉀和維生素B6,有助于緩解胃炎和胃潰瘍癥狀。
2. 蘋(píng)果:含有可溶性纖維,有助于消化和調(diào)節(jié)胃酸分泌。
3. 梨:含有大量的水分和纖維,有助于消除胃部不適和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4. 草莓:富含維生素C和纖維,具有舒緩胃酸和胃部炎癥的功效。
5. 木瓜:含有豐富的酶類(lèi)物質(zhì),有助于消化和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
6. 西瓜:含有大量的水分和電解質(zhì),有助于保持胃部濕潤(rùn)和消除胃酸。
7. 橙子:富含維生素C和纖維,有助于預(yù)防胃酸過(guò)多和胃潰瘍。
8. 葡萄柚:含有豐富的抗氧化物和纖維,有助于減少胃酸分泌和炎癥。
每個(gè)人的體質(zhì)和胃病狀況不同,應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合自己的水果。如果有嚴(yán)重的胃病狀況,請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生的建議。

3.堅(jiān)果與發(fā)酵食品堅(jiān)果里的油脂能潤(rùn)滑腸道,但別吃太多,每天一小把就夠,不然容易發(fā)胖。發(fā)酵食品像酸奶、泡菜,含有益生菌,能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善便秘體質(zhì)。
