脾胃虛弱是指脾胃功能不強(qiáng)，消化吸收能力較差的狀況。以下是一些食補(bǔ)調(diào)理的建議：

　　1. 飲食規(guī)律：保持飲食規(guī)律，每天定時定量進(jìn)食，避免暴飲暴食或過度饑餓。

　　2. 溫和易消化的食物：選擇易消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等，避免生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。

　　3. 多食用糧食和蔬菜：增加飯菜中的糧食和蔬菜的比例，適量攝入富含纖維和維生素的食物，有助于促進(jìn)腸胃蠕動和消化吸收。

　　4. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚類、瘦肉、豆類等，有助于維持機(jī)體的正常功能。

　　5.注意飲食烹飪方式：盡量選擇清淡、少油少鹽的烹飪方式，如煮、蒸、燉等，避免油炸、煎炒等高溫加工方式。

　　6. 合理搭配藥膳：可以根據(jù)脾胃虛弱的癥狀，搭配一些具有補(bǔ)脾健胃作用的中藥材，如山藥、白術(shù)、黨參等，燉煮成藥膳來食用。

　　7. 避免熬夜和過度勞累：保持充足的睡眠和適度的休息，避免熬夜和過度勞累，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。

　　脾胃虛弱屬于中醫(yī)范疇，如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的專業(yè)建議。以上建議僅供參考，不適用于所有人群，請根據(jù)個人情況酌情選擇。