打碎后的蔬菜里面還是有粗纖維的

　　1、我們能看到是蔬菜大小顆粒的變化，其實(shí)粗纖維也是很細(xì)微的，很多都是肉眼看不到的。不管是菜刀還是料理機(jī)，都是屬于物理的方法讓蔬菜粗纖維變小，并不是化學(xué)方法改變它的結(jié)構(gòu)。打成蔬菜汁里面也會(huì)有粗纖維，只是在打碎的過(guò)程中會(huì)流失一些維生素。

　　2、膳食纖維是人體無(wú)法消化吸收的，有可溶性的也有不可溶性的膳食纖維，打碎后膳食纖維還有。而且也是直達(dá)腸道內(nèi)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝，幫助排出代謝后的腐敗物質(zhì)。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。