益生菌和益生元是完全不同的作用原理

　　1、益生菌和益生元是相輔相成的關系，兩種產品都可以幫助調節腸道內菌群的平衡。益生菌的效果比較直接，服用益生菌制劑后可以直達腸道內一定數量的菌株和菌種，促進腸道菌群的調節。

　　2、益生元不是某一種產品，而是能夠促進體內一種或者幾種益生菌生長繁殖的物質。益生元相當于益生菌的糧食，促進益生菌生長倍增，從而達到菌群的平衡。

    吃益生菌直接給腸道內補充大量活菌的同時，也要考慮益生菌的定植效果，可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。