益生元服用初期，也可能是被體內產氣桿菌利用，產生的正常反應

　　1、正常人每天也是有排氣的，腸胃內也會存在一定的氣體在隨著腸道蠕動的時候排出。益生元是腸道內益生菌的口糧，服用后會促進益生菌的大量生長繁殖，大量活躍的有益菌群也會促進腸內多余的氣體排出。

　　2、益生元中的成分被腸道中的少量產氣桿菌所利用，或者在大量有益菌增殖后，體內多余的氣體會在胃腸蠕動時排出。益生元服用后也有清腸通便的作用，有的反饋是有點腹瀉。有益菌會帶出有害菌。不用擔心，過幾天就可以繼續觀察習慣了。

　　日常食用益生菌飲料，酸奶，發酵類食物等也是幫助腸道內維持微生態平衡的。可以用水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。