可以

　　1、根據(jù)不同的腸胃耐受情況，膳食纖維也不是只能幫助通便，是可以有雙向調(diào)節(jié)的益處。也有不少朋友吃膳食纖維的時候表現(xiàn)出有類似腹瀉拉肚子的，但是那個是腸道內(nèi)宿便毒素隨著腸道蠕動排出的一個過程。跟平時的腹瀉拉肚子不同的，不用擔心。

　　2、膳食纖維粉并不能應(yīng)對急性的腹瀉，但是膳食纖維中的水溶性膳食纖維是可以幫助吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。同時也可以給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)來促進其生長繁殖，對調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境是非常有益的。如果是本身腹瀉加上腸道比較敏感，那就不建議過量食用膳食纖維了。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。