竹筍類的是粗纖維食物

　　1、不光是竹筍，常見的萵筍，春筍，都是粗纖維的食物。里面肉眼可見的筍絲，比較堅(jiān)硬的難消化的纖維，都是粗纖維的。

　　2、雖然促纖維的食物會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，可以推送大便的及時(shí)排出，但是要根據(jù)自己的腸胃耐受情況來決定。比如有消化道潰瘍或者炎癥發(fā)作期間，吃粗纖維的食物是對(duì)創(chuàng)面有刺激的，而且比較難消化，容易加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

　　食用粗纖維可以同時(shí)搭配益生元，是幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。還有一個(gè)非常不錯(cuò)的方法，通過補(bǔ)充水蘇糖，有益細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖能力可以大大提高。奘靈水蘇糖，就是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境有助于好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新活力。