益生菌在我們?nèi)粘Ｖ械膽?yīng)用還是非常廣泛的，不光是喝的很多乳飲料和酸奶里面有。也有單獨(dú)的益生菌制品，但是也有不少朋友擔(dān)心，益生菌雖好，也不能大量的或者長(zhǎng)期的用吧。今天我們來(lái)分享的話題就是益生菌能吃多了有什么什么害處?

　　益生菌能吃多了有什么什么害處?益生菌比較溫和，小孩子也都可以吃。不要長(zhǎng)期食用益生菌或在不服用適應(yīng)癥的情況下將益生菌作為保健品，可以遵醫(yī)囑服用即可。不要長(zhǎng)期單獨(dú)補(bǔ)充相同的益生菌制劑。當(dāng)出現(xiàn)胃腸道不適或癥狀時(shí)，可以經(jīng)常更換不同菌株的品牌或益生菌。過(guò)多依賴外援的益生菌不利于腸道產(chǎn)生益生菌，因此停藥后會(huì)出現(xiàn)身體不適。

　　建議吃益生菌的同時(shí)，搭配一些與益生元產(chǎn)品水蘇糖、低聚糖、低聚果糖、大豆低聚糖等。有利于雙歧桿菌在腸道的定植和穩(wěn)定，例如，水蘇糖是體內(nèi)益生菌的口糧，通過(guò)補(bǔ)充水蘇糖，可以促進(jìn)有益細(xì)菌如雙歧桿菌的生長(zhǎng)和繁殖能力。腸道菌群的平衡非常有利于體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，對(duì)外援菌的依賴逐漸減少。

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