大家對長期吃藥還是有點排斥的，因為我們從小到大聽到更多的就是是藥都有三分毒。所以，不管是食品還是保健的，我們考慮的就是副作用或者禁忌。今天，讓我們來談談一種保護胃腸的產品益生元，益生元天天喝副作用大嗎?

　　益生元天天喝副作用大嗎?天天喝益生元也不會有任何的副作用，因此可以安全食用。益生元是人體不能消化吸收的物質，益生元在體內也不能被肝、腎、血液代謝循環，不會增加腎臟負擔。益生元不是某一種產品，而是能夠促進腸道益生菌生長繁殖的一大類物質的總稱。

　　大多數益生元是從植物中提純出來的，提取過程中不添加其他化學物質或有毒有害成分，對人體無害，非常安全。我們日常熟悉益生元，如菊粉、水蘇糖和低聚果糖。都是人體不能消化吸收的，也就是說吃益生元只有體內的益生菌有特殊的酶，可以分解利用轉化成營養來源，才能讓有益菌充滿活力。也有利于生長繁殖和定植，從而維持體內微生態平衡，幫助消化吸收順利進行。

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