不少想要用低聚糖來調理便秘的朋友都很關心，到底吃了幾天能起效，別讓我憋的肚子很難受吃了還拉不出來。還有不少朋友想把低聚糖當瀉藥一樣使用，平時不吃，啥時候便秘了排便不暢了再來一袋。到底這樣可以嗎，今天我們來分享的話題就是便秘吃低聚糖吃多久才會起效?

　　便秘吃低聚糖吃多久才會起效?低聚糖不是瀉藥成分，不能像藥物一樣像瀉藥一樣快，也不能達到今天吃馬上排的速效。特別是一些慢性頑固性便秘的朋友，腸道蠕動逐漸透支。因此，選擇溫和的低聚糖產品(如水蘇糖)來調理便秘和修復受損的腸道環境需要一段時間和周期的。

　　根據多數吃低聚糖的朋友反饋，有的腸道比較敏感的情況可能當天也會肚子咕咕叫排氣多，有便意感。多數是需要3到5天，也有的頑固便秘可能5到7天。或者更久調理時間，要根據不同的情況來判斷的。低聚糖原理是通過定期喂養有益菌來幫助增加雙歧桿菌等有益菌的數量。大量的活性有益菌還能增加糞便的濕度和保水性，促進胃腸蠕動促進糞便，對促進排便十分有益。

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