低聚果糖和聚葡萄糖相信不少朋友也聽說過也用過，雖然名字很相近但是卻是兩種完全不同的物質(zhì)。低聚果糖在咱們很多日常的食物中有存在，但是聚葡萄糖是合成的，那么這兩種是不是可以長期食用，對人體有沒有副作用呢，今天我們來分享的話題就是低聚果糖和聚葡萄糖可以長期吃嗎?

　　低聚果糖和聚葡萄糖可以長期吃嗎?兩種產(chǎn)品有不同，咱們要分開來講。低聚果糖是一種自然界存在的天然活性物質(zhì)，是優(yōu)秀的難以消化的水溶性膳食纖維，能雙向調(diào)節(jié)人體微生態(tài)平衡，是屬于益生元類。對腸道益生菌有益，能促進(jìn)益生菌增殖，改善腸道菌群，幫助促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以長期食用

　　聚葡萄糖是一種合成可溶性膳食纖維，也是一種益生元。被腸道內(nèi)的微生物群落發(fā)酵成揮發(fā)性脂肪酸，降低腸道的pH值，促進(jìn)有益菌的生長。聚葡萄糖結(jié)構(gòu)復(fù)雜，很難被吸收降解為葡萄糖。還會(huì)阻礙食物與消化液的接觸，從而延緩葡萄糖的消化吸收。不被人體消化酶水解，不在口中發(fā)酵。還能縮短食物在胃腸道的停留時(shí)間，吸收食物中的脂類。聚葡萄糖需要根據(jù)自身的情況和醫(yī)生的建議來規(guī)律食用。

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