大家對(duì)益生菌益生元這些微生態(tài)制劑的關(guān)注也有很多年了，在咨詢中很多朋友都問到從日常的食物中能不能補(bǔ)充到益生元。這樣從食物中補(bǔ)充既安全又方便一舉兩得了，帶著大家的疑問，今天我們就來分享還有哪些食物含有益生元?

　　還有哪些食物含有益生元：其實(shí)益生元不是單指某一種產(chǎn)品，是一大類的，能幫助促進(jìn)體內(nèi)益生菌生長(zhǎng)的物質(zhì)都可以稱為是益生元。比如水蘇糖它在許多豆類中含量很高，即使我們每天都吃豆子和唇形植物根，也不能滿足我們的日常需求。

　　含有豐富的膳食纖維的蔬果類都是益生元的來源，蘋果，香蕉，韭菜，絲瓜和芹菜。如香蕉，櫻桃，大蒜，洋蔥，菠菜，西紅柿，甘藍(lán)蘆筍等果蔬，都含有益生元。根莖植物如紫莖澤蘭和地靈，包括地環(huán)、土豆和水蘇糖，每種食物的含量不同，幾乎所有提到的豆類也都有水蘇糖，比如綠豆、黃豆、黃豆等等，但是含量不高。

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