益生菌的應(yīng)用其實(shí)挺廣的，不光是嬰幼兒的消化問(wèn)題，成人的腸胃不適也可以應(yīng)用益生菌。也有朋友把每天早晚吃一支益生菌當(dāng)成習(xí)慣，這樣長(zhǎng)期吃好不好，會(huì)不會(huì)有什么依賴性呢?今天我們來(lái)分享大人一直吃益生菌有什么壞處?

　　大人一直吃益生菌有什么壞處：食用益生菌，尤其是醫(yī)藥級(jí)益生菌，需要有服用指征后才建議使用，而不是當(dāng)做日常保健長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)療程進(jìn)行補(bǔ)充。益生菌不宜長(zhǎng)期口服，因?yàn)槟c道本身可以建立正常菌群，長(zhǎng)期口服容易使腸道產(chǎn)生依賴性。

　　需要提醒的是，健康人不用額外長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌，我們的身體里是可以自然生產(chǎn)益生菌的，每天的營(yíng)養(yǎng)攝入量是有保證的。很多食物經(jīng)過(guò)消化、分解、發(fā)酵，可以產(chǎn)生大量的益生菌。可以吃一些發(fā)酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等，并且每天補(bǔ)充富含膳食纖維的食物。日常保養(yǎng)腸道可以補(bǔ)充酸奶或者益生元，水蘇糖很好，可以為體內(nèi)的益生菌補(bǔ)充食物，為更美好的生活注入新的活力。

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