對于準媽媽準爸爸來講，有的提前半年都開始做準備了，避免一些對身體有害的食物和生活習慣。比如遠離煙酒，盡量的不碰辛辣刺激性食物等等。但是也有不可避免的情況，比如一直都有便秘或者腸胃不太好，怎么辦，也不是一時半會能解決的。就要通過一些安全的方法來調理的，今天我們來分享的就是備孕期間可以吃益生元嗎?

　　一般準備懷孕的夫妻都應該在半年內去做孕前檢查，然后避免吃到對身體有副作用的藥物，生活習慣方面也要規律，避免熬夜，適當體育鍛煉來增強體質。吃任何保健品之前都要先看看成分和含量，避免對身體有傷害和影響胎兒發育。

　　咱們先來看看益生元的成分就知道備孕期間是否能吃了，益生元其實是一種膳食補充劑，是一類可以促進一種或者多種體內益生菌生長和活性的食物成分的統稱。咱們日常也在很多種食物中可以吃到，洋蔥，土豆，地瓜，雪蓮果等等都可以見到益生元。成品的話，像水蘇糖，低聚果糖，菊粉，低聚麥芽糖等等都是益生元的種類。

　　備孕期間可以吃益生元嗎?從上面的分析就可以看出，益生元是非常安全的，如果是經常容易消化不良脹氣的情況，選擇益生元就避免是大豆提取物的，比如大豆低聚糖類�？梢匀粘Ｍㄟ^食用益生元(如奘靈水蘇糖)是持續喂養體內益生菌。喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內有益菌群補充能量的，為美好生活注入新活力。