腸道氣體多吃益生菌有用嗎?
說到腸道內(nèi)氣體多，相信很多經(jīng)常消化不良的朋友會深有體會，有時脹氣肚子像個鼓，如果能通過排氣放屁來舒緩一下也可以。但是很多時候就算是放屁很多，同樣的產(chǎn)氣也很多，是不是讓人很煩惱尷尬。怎么去解決這些氣體減少產(chǎn)氣就是我們大家關(guān)心的話題了，今天我們就來分享腸道氣體多吃益生菌有用嗎?
先來看看腸道內(nèi)的氣體從哪里來的，本身咱們的腸胃里面就是會有氣體的存在，包括我們說話，吃飯?zhí)旎蛘呷粘：粑矔M入體內(nèi)氣體。加上每天食物種類的變化，比如一些容易產(chǎn)氣的薯類，洋蔥，土豆，地瓜，粉條，豆制品等等，不太好消化和糖分大的食材，在腸道內(nèi)會被有害菌產(chǎn)氣桿菌所分解利用，也就是不斷的產(chǎn)生氣體。
還有一種就是本身存在有腸胃器質(zhì)方面的問題，或者功能紊亂的情況，就會導(dǎo)致腸胃蠕動緩慢，氣體積存加上新的氣體異常發(fā)酵，要找到原因，才能對癥治療。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃促進腸道蠕動幫助排氣的藥物，同時改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃易產(chǎn)氣的食材，多吃清淡易消化的，少吃淀粉類的。細嚼慢咽，保持每天大便通暢也有利于氣體的排出。
腸道氣體多吃益生菌有用嗎?如果是炎癥或者菌群失衡導(dǎo)致的腸道內(nèi)氣體過多，是可以食用益生菌來幫助緩解的。減少有害菌的繁殖和數(shù)量，每天補充一定量的益生菌，不僅可以抑制產(chǎn)氣桿菌的活動，也可以幫助消化減少食物在腸道內(nèi)堆積，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生。食用益生菌的同時，可以搭配益生元(如奘靈水蘇糖)是持續(xù)喂養(yǎng)體內(nèi)益生菌。兩種是相輔相承的。也可以日常通過喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內(nèi)有益菌群補充能量的，為美好生活注入新活力。