要長(zhǎng)壽多吃豆，豆類是養(yǎng)生食材了，特別是黑豆，大家都認(rèn)為吃黑豆可以以黑養(yǎng)黑，對(duì)補(bǔ)腎烏發(fā)有不錯(cuò)的幫助。但是也有朋友說我怎么吃了黑豆肚子嘰里咕嚕的也不舒服，還想拉肚子。今天我們就來分享吃黑豆多了會(huì)腹瀉嗎?黑豆吃多了拉稀啥問題。

　　黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值確實(shí)比其他的豆類高，比如維生素E的含量高，異黃酮和卵磷脂也很好，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有益，常吃黑豆健脾胃驅(qū)濕氣補(bǔ)腎養(yǎng)血。

　　吃黑豆多了會(huì)腹瀉嗎?之所以有朋友吃了黑豆會(huì)腹瀉拉肚子，跟黑豆里面富含膳食纖維有關(guān)。膳食纖維增加腸道蠕動(dòng)，是促進(jìn)排便的，如果是脾胃虛寒或者有慢性腹瀉，就不建議吃黑豆了，會(huì)加劇腹瀉。

　　黑豆吃多了拉稀啥問題：黑豆的纖維素多，吃多了會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。便秘的可以吃黑豆，如果有腹脹腹痛也不宜吃黑豆。腹瀉期間盡量吃的清淡易消化一些，溫馨提醒：胃不好的親，每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，遠(yuǎn)離腹瀉消化好排便好，為品質(zhì)生活注入新的活力。